no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月09日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
21238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
トップバリュー 食パン6枚切り（1人前） 166 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
こしあんぱん（0.5人前） 131 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
植物油（0.4人前） 47.9 kcal
煮付け（1人前） 20 kcal
たい（3人前） 116 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
片山食品 みそかつお（0.3人前） 31.2 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
なます（0.2人前） 10.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
16時
最中（1人前） 124 kcal
19時
豚肉カレー（1人前） 615 kcal
焼肉（豚ロース）（0.3人前） 78.9 kcal
鶏もも肉（皮付）（1人前） 60 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
キャベツ（0.6人前） 13.8 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
里いも（2人前） 46.4 kcal
21時
瀬戸しお（2人前） 60.4 kcal
サントリー ほろよい　もも（1人前） 56 kcal
  2535 kcal
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