no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月22日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
白菜の煮物（1人前） 14.6 kcal
えのき（0.4人前） 3.7 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
きんぴら（0.4人前） 22 kcal
にんじんのピクルス（1.5人前） 23.2 kcal
たいのあら煮（0.6人前） 115 kcal
  1871 kcal
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