晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月29日（水）

晴
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朝ベローチェ。
出社→成城学園前で納品作業。
居酒屋こじまにてカキフライ定食(ご飯半分と言っても普通の定食屋さんの普通盛りぐらい)。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
98.7km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1357kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5532歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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