「テニス」「競馬日記」「HAIRCUT」「かかりつけ内科」「整骨院」 ～komokomoさんの記録ノート

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komokomoさんの2023年11月の記録ノート

晴

 11月30日（木）
在宅。
お昼に買い物に出かけ、銀だこ（チーズ明太）と鯛焼き（あずき）を買ってお昼にする。
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晴

 11月29日（水）
朝ベローチェ。
出社→成城学園前で納品作業。
居酒屋こじまにてカキフライ定食(ご飯半分と言っても普通の定食屋さんの普通盛りぐらい)。


...
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晴

 11月28日（火）
千葉市緑区からの夜、横浜市鶴見区へ。
セブン−イレブン千葉土気町店にて手巻牛焼肉、肉まん、持参のルイボスティー。
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晴

 11月27日（月）
通常出社。
同僚二人と蒙古タンメン中本東池袋店にて冷し肉醤麺辛さ3太麺、ファミマ京王プレッソイン池袋店にてカフェラッテエスプレッソを買って会社で飲む。
午後から東高円寺へ。
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曇、小雨パラパラ

 11月26日（日）
【小江戸川越ハーフマラソン2023.10km50代の部】
5時25分起床。
6時41分出発。
去年は朝ごはんを食べずに出かけたものの、結局トイレに行ったので
今年は食べて出かけることにしたが、家で済ましていたにもかかわらず、
結局トイレに行くことに、、、それだけ冷えるということか、、、 ...
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晴

 11月25日（土）
朝ゴミ出してからは、家でまったり。
マーセナリーズを狂ったようにしてしまった。
明日はいよいよ川越マラソン、準備万端でそろそろ寝ましょうか。
妻は風邪でダウン。明日のジャパンカップに備えて一日ベッド。
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快晴

 11月24日（金）
休日の谷間、どこへ行こうか?
狛江に行こうかと画策中。
自宅にてTOPVALUBESTPRICEミートソース＋パスタ100g＋クラフト100%パルメザン少々、ルイボスティー。
ドトールドリップパックコーヒー＋HILL'S BROSCOFFEE濃いめちょい足し。
結局、午後、銀座7丁目へ出かけることになる。
帰りに松屋銀座で催されている英国フェアへ。 ...
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晴

 11月23日（木）
【祝】勤労感謝の日
午後ラン♪
朝一、ニャンコを病院へ、点滴回数を週２から３日に１回に増やすことに。
普通ならだいぶ症状が出るはずらしいが、いたって元気、食欲もあるし、よく遊ぶし。。。
久しぶりに家族誰も出かけず、、、
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快晴

 11月22日（水）
朝ラン♪
在宅→越谷→在宅
自宅にてエバラプチッとうどん讃岐風釜玉うどん、TOPVALUBESTPRICEさぬきうどん1袋200ｇ、TOPVALUもずくスープ、ルイボスティー。
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快晴

 11月21日（火）
出社→十条→帰宅
ガスト板橋本町店にて(火)日替わりランチ(若鶏の熟成もろみ焼き＆春巻き＆コロッケ、ソフトフランスパン)。
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快晴

 11月20日（月）
出社→赤羽岩淵→帰社→帰宅
セブン-イレブン北区岩淵店にて肉まん、新潟県産コシヒカリ使用鮭ハラス、持参のお～いお茶ほうじ茶280ml。
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快晴

 11月19日（日）
やっと扇風機を片付ける。
鼻水が止まらない、扇風機を掃除した埃のせいか？？
アレルギーの薬と念のため、風邪薬も飲む。

◾️テニス
9:30〜　9人(コーチ1人) ...
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晴

 11月18日（土）
寝貯め、よく寝た～、起き上がった時の身体の痛さよ、寝過ぎたか?
午後10kmラン♪(11km)
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雨

 11月17日（金）
朝ベローチェ。
午前中、営業車点検、社内予定。
創作生蕎麦 梟小路天玉蕎麦、ファミマ京王プレッソイン池袋店にてKAGOME野菜生活有田みかん、白いブラックサンダー1コ（同僚おみやげ）。
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晴

 11月16日（木）
代休〜♪
池袋へ『キラーズ・オブ・ザ・フラワームーン』を観に出かける。
なんと3時間26分の大作、アメリカにこんな歴史があったとは、、
終わって腹ペコ、いきなりステーキでリブロースランチ、ビールもつけて。
いい代休だった♪
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曇

 11月15日（水）
朝ラン♪
在宅、夕方朝霞へ。
自宅にてエースコック即席カップめんわかめごま・しょうゆラーメン(大井競馬場ダート競馬の祭典2023.11.3非売品、昨夜の残り焼きます＋大根おろし＋ミツカン味ぽん＋S＆Bおろし生しょうが、ルイボスティー。
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快晴

 11月14日（火）
富士山がくっきり!
越谷2件。
コメダ珈琲店新越谷店にて手づくりたまごドッグからしマヨネーズ、コメダブレンド。
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晴

 11月13日（月）
在宅勤務に変更。
自宅にてco･op国産素材小盛りタイプやわらかご飯120g、角上魚類アジフライ１尾、長登屋栗きんとんきんつば１、東京マツシマ一徹なこだわりの味煎茶ティーバッグ。
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曇

 11月12日（日）
■テニス
２コマ連チャン
・９:３０～１１人（コーチ１人）
ボレー中心
・１１：００～１１人（コーチ１人）
アングルショット、特にバックハンド ...
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曇

 11月11日（土）
急に寒い!

■競馬日記
今日は夫婦で府中、息子は友人と。
馬そば深大寺にて牛すじカレーそば、あったまる～。
おやつタイムにはおしるこ、これまたあったまる～！！ ...
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曇のち雨

 11月10日（金）
川崎市中原区へ。
ガスト田園調布店にてシーフードトマトクリームランチ＋日替わりスープ、ランチセットドリンクバー。
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晴雲多し

 11月09日（木）
朝ラン♪
相模原市緑区へ。
かつ丼のかつさと城山店にてAかつ丼大豚汁ランチ。ボリュームたっぷり～！！　眠たい！
夕方、ソファで仮眠。お陰で眠気解消。　短時間の睡眠の効果、スッキリ。

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晴

 11月08日（水）
大月市猿橋へ。 午後相模原へ。
同僚とガスト大月店にて（水）日替わりランチ (ハンバーグ醤油ソース＆海老フライ＆ソーセージ)、ソフトフランスパン、ランチドリンクバー。
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雨のち曇

 11月07日（火）
ユーザー回り(府中→中野区→赤羽岩淵)。
コメダ珈琲店府中白糸台店にて手づくりたまごドッグ、コメダブレンド。

11月最高気温、100年ぶりに更新とのこと。
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曇

 11月06日（月）
在宅。
自宅にてHouse選ばれし人気店食べログ百名店千葉検見川印度料理シタール濃厚バターチキンカレー生クリームとトマトのコク深くまろやかな味わい＋TOPVALUBESTPRICE国産米180g、ルイボスティー、原田ガトーフェスタハラダグーテ・デ・ロワノワール1枚。
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曇のち晴

 11月05日（日）
三連休最終日〜。
10㎞ラン♪
コメダのミックスサンドを目指して走る!

■競馬日記
◎東京11R　アルゼンチン共和国杯　ＧⅡ　芝2500ｍ　晴/良 ...
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晴

 11月04日（土）
■テニス
11:00〜10人(コーチ2人)振替
アングルショットの練習

今日は日高屋でニラレバ定食。
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晴

 11月03日（金）
◾️競馬日記
四人組で大井へ。
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晴

 11月02日（木）
通常出社、終日社内。
バーガーキンググランドスケープ池袋店にてワッパーJRセット（ワッパーJR、Mフレンチフライ、Mホットコーヒー)。
やっとラグビー決勝を観終わった、両チームとも凄いパフォーマンスだった。
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晴

 11月01日（水）
あと２か月で今年も終わっちゃう〜。
朝ラン♪
自宅にてエバラプチッとうどん明太子うどん＋TOPVALUBESTPRICEさぬきうどん1袋200ｇ＋小ねぎ、ルイボスティー、ゴールドキウイ１個。
夕方板橋へ。　年賀状45枚購入。帰りに営業マン４人で訪問先近くのバーミヤンで夕食、麻婆豆腐が痺れるほど辛い！　でも美味しかった、汗だくだく。
帰宅後、すぐ入浴、「ニュージーランドVS南アフリカ戦」を観戦。前半...
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