no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月30日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
19180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
天然酵母パン（1人前） 210 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
香ばしいメロンパン（0.5人前） 178 kcal
ふかし芋（1人前） 58.1 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（0.3人前） 158 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
永谷園 ごはんですよ（1.8人前） 19.8 kcal
ふかし芋（1人前） 107 kcal
18時
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
里芋の煮物（1.1人前） 84.8 kcal
さつま揚げ（0.4人前） 22.2 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
卵かけごはん（1人前） 231 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 16 kcal
HONIHO いわしみそ煮（1人前） 72.6 kcal
21時
サントリー ほろよい うめ [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
  2228 kcal
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