プラザⅢ2周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月21日（木）

プラザⅢ2周回ラン
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曇り/雪　2度　今期一番の寒さで雪が舞い降っていた　
距離：8ｋｍ　タイム：1:11;24平均：8:55 分/km （ポラール）平均心拍数110bpm　最大 120 | 最小88
走り出しから脚は痛いし呼吸もきつくて走れなさそうだったけどスピード落としてなんとか走りきれた

【記録グラフ】
気温　朝
2℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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