ご近所周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月24日（日）

ご近所周回ラン
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曇り　4度　まったくさむさを感じることもなかった
距離：5.4ｋｍ　タイム：0:50;16平均：9:16 分/km （ポラール）平均心拍数110bpm　最大 122 | 最小89
最初から脚は痛いし呼吸はきついですぐ歩くつもりだったけどなんとか5ｋｍ超えまでがんばれたが厚くて
汗だらだらになった

【記録グラフ】
気温　朝
4℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
5.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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