no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月28日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13051歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 175 kcal
9時
もち（0.4人前） 94 kcal
10時
こしあん（1人前） 31 kcal
12時
うどん（1人前） 283 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
14時
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（2人前） 152 kcal
ローソン おでん（厚あげ）（1人前） 134 kcal
セブンイレブン おでん　味しみ大根（1人前） 12 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
  2156 kcal
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