no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月29日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16457歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
タナノフーズ おかめ納豆　（1人前） 91 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ナス（しば漬け）（5人前） 15 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
14時
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
18時
かんころ餅（0.8人前） 357 kcal
19時
スーパードライ（0.5人前） 139 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
御飯（0.9人前） 212 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1人前） 59 kcal
ローソン おでん（厚あげ）（1人前） 134 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ナス（しば漬け）（3人前） 9 kcal
  2857 kcal
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