no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月30日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
17295歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
8時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
10時
かんころ餅（0.3人前） 134 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
12時
御飯（1.1人前） 259 kcal
みそ煮込うどん（1人前） 349 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
かまぼこ（4人前） 41.2 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
スーパードライ（0.6人前） 167 kcal
ヒラメの刺身（1.2人前） 119 kcal
アジの刺身（0.2人前） 10.9 kcal
ニチレイ アジフライ（1人前） 57 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
  1988 kcal
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