no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月31日（日）

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【記録グラフ】
食事の記録
3020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
餅（1人前） 118 kcal
こしあん（1.5人前） 46.5 kcal
10時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 35.3 kcal
カキフライ（0.8人前） 202 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1人前） 59 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 15 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
13時
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
15時
かんころ餅（0.3人前） 134 kcal
16時
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
19時
スーパードライ（0.6人前） 167 kcal
たぬきそば（1人前） 330 kcal
鶏肉（胸肉）（2人前） 76.4 kcal
かつお刺身（1人前） 29.6 kcal
旭食品 くじら（1人前） 40.3 kcal
かき（3人前） 90 kcal
ヨコオ すみそ（1人前） 33.5 kcal
さざえのつぼ焼き（1.5人前） 53.4 kcal
すき焼き（1人前） 526 kcal
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
20時
いか（0.4人前） 27.2 kcal
  3020 kcal
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