no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月01日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
5317歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
御飯（1.1人前） 259 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
餅（2人前） 235 kcal
しゃけ（1人前） 110 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
フジッコ 　黒豆（1人前） 32 kcal
フジッコ お多福豆（0.5人前） 41 kcal
餅（1人前） 118 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
12時
牛丼（1人前） 715 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
牡蠣（2人前） 64 kcal
財宝 ゆずポン酢（1人前） 11 kcal
かまぼこ（5人前） 51.5 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
16時
かんころ餅（0.4人前） 178 kcal
19時
五目御飯（1人前） 460 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ズワイガニの刺身（1人前） 63 kcal
かつお刺身（1人前） 59.3 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
旭食品 くじら（1人前） 40.3 kcal
  2653 kcal
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