4589日目－22.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月05日（金）

4589日目－22.8㎏
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4589日目。－22.8㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…67分
・歩数合計(終日計)　　　 …10786歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1760kcal(朝100＋昼860＋夜800)
・消費カロリー…2366kcal
・カロリー差　… 　606kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1760kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2366kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10786歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 860 kcal
20時
夕食（1人前） 800 kcal
  1760 kcal
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