晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月08日（月）

晴
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成人の日、三連休最終日。
家でのんびりと競馬観戦

◾️競馬日記
◎京都11R シンザン記念GⅢ
締切で買えずで正解、買ったら大ハズレだった。

息子が最後の「青春18きっぷ」5回目を使用。
今回も上手く使い切った。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1363kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
75回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
304歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12601点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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