晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月09日（火）

晴
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通常出社、夜新年賀詞交歓会(椿山荘にて)
バーガーキンググランドスケープ池袋店にてスモーキーBBQワッパーJRセット（ワッパーJR、Mフレンチフライ、Mホットコーヒー)。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		バーガーキング
1回
バーガーキング（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2112点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1488kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10715歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
7179m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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