晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月10日（水）

晴
< 晴 　｜　曇 >
在宅（午前、結局終日）、自宅にて日清食品高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく＋マリンフードコレステロール98％カットとろけるシュレッドのせ、丸中製菓糖質50％カットキングドーナツロカボ１個、ルイボスティー、ドトールドリップパックコーヒー深煎りブレンド1杯、ikari神戸フィナンシェ1個。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
335m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
84回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
501歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18012点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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