晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月10日（水）

晴
< 晴 　｜　曇 >
在宅（午前、結局終日）、自宅にて日清食品高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく＋マリンフードコレステロール98％カットとろけるシュレッドのせ、丸中製菓糖質50％カットキングドーナツロカボ１個、ルイボスティー、ドトールドリップパックコーヒー深煎りブレンド1杯、ikari神戸フィナンシェ1個。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
501歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18012点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ダンベル（腕）
84回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
335m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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