曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月11日（木）

曇
< 晴 　｜　快晴 >
ぐっと寒くなってきた。
今日も在宅。
自宅にてS&Bまぜるだけのスパゲッティソースバジル＋日清製粉Weinaマ・マー早ゆでFineFast2分100g、クラフト100%パルメザン、TOPVALUもずくスープ、ルイボスティー、ドトールドリップパックコーヒー深煎りブレンド1杯、ファミマルSweets濃厚ベイクドチーズケーキ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
192歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
30607点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
87回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウォーキング距離
128m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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