曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月11日（木）

曇
< 晴 　｜　快晴 >
ぐっと寒くなってきた。
今日も在宅。
自宅にてS&Bまぜるだけのスパゲッティソースバジル＋日清製粉Weinaマ・マー早ゆでFineFast2分100g、クラフト100%パルメザン、TOPVALUもずくスープ、ルイボスティー、ドトールドリップパックコーヒー深煎りブレンド1杯、ファミマルSweets濃厚ベイクドチーズケーキ。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
30607点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ダンベル（腕）
87回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウォーキング距離
128m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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