快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月12日（金）

快晴
< 曇 　｜　晴午後一時雨と初雪 >
59歳ーーーーー!
見た目だけは、、、
同僚（今年から元新人さんも同僚にして）とガスト関前店にて（金）日替わりランチ（チキングリルてり焼きソース＆アジフライ）＋ドリンクバー（Tポイント243ポイント利用）。
【記録グラフ】
エセ腹筋
130回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
97.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1668kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
2118m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3162歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10052点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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