晴午後一時雨と初雪【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月13日（土）

晴午後一時雨と初雪
< 快晴 　｜　快晴 >
朝一マンション理事会に出席、2月から5ヶ月間の外構工事が始まる。
【記録グラフ】
エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1375kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
516m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
119回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
771歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11411点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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