2:01起床【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月15日（月）

2:01起床
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【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
カップうどん、餅
【間食】

【晩ごはん】
親子丼
厚揚げ、長葱
白菜の味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
インスタントうどん・そば（1人前） 451 kcal
餅（1人前） 118 kcal
18時
親子丼（1人前） 498 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  1772 kcal
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