晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月18日（木）

晴
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在宅、午後出社、夜、組合の新年会(九段会館)。
自宅にて日清製粉Welnaマ・マー早ゆでFineFast2分100g＋TOPVALUBESTPRICEゆでたパスタにまぜるだけペペロンチーノ＋ツナ＋枝豆、キヌア＋枝豆＋サツマイモ
＋サラダチキンのサラダ＋GRIP ORIGINAL NATURAL DRESSING、ルイボスティー、ドトールドリップパックコーヒー深煎りブレンド1杯、C3BAKEDTIRAMISU１個。
新年会の途中から同業他社と近くの居酒屋で呑む、久しぶりだったのでもう一軒ハシゴしたのが運の尽き。
有楽町線で小竹向原を通過して和光市まで行ってしまう、既に12時近くですぐ反対方面へ向かったつもりだったが下車して、理由がわからず、また森林公園行きに乗り、自宅に一番近そうな上福岡駅まで向かう。
タクシーに乗ろうと思ってロータリーに停まっていたタクシーの運転手さんに料金を聞いたら7,000円とのこと。
迷ったが歩けるだろうと判断して自宅まで歩く、歩く、ひたすら夜道を歩く。
12km，2時期45分かかるらしい。
地図アプリを起動して歩いたんだけど、途中、未舗装の道や車じゃ通れない真っ暗な道を歩く。
途中からいつも車で走る道になりました～、一安心。
パリ、テキサスかよ!!
まいった!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
8073歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15190点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1439kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
5408m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		   
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