快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月17日（水）

快晴
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赤羽岩淵へ。
ガスト板橋坂下店にて（水）日替わりランチ（ハンバーグ醤油ソース＆海老フライ＆ソーセージ）＋ランチドリンクバー。
昨日朝ガストしたお店と同じお店だった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
400歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
85km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21529点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1478kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1049m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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