晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月16日（火）

晴
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朝ガスト。
終日都内でプロパー(板橋、練馬)。
取引先営業マンと丸源ラーメン 高島平店にて味玉肉そば。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
92.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1507kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
2658m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
6℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
70回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3968歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
217450点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.45kg
体重（kg） のグラフ
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