no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月15日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（1人前） 102 kcal
8時
香ばしいメロンパン（0.5人前） 178 kcal
13時
御飯（1.3人前） 306 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 331 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（0.5人前） 55.1 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.8人前） 57 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
大根の煮物（0.3人前） 29.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
15時
でん六 ピーナッツチョコブロック（3人前） 129 kcal
16時
りんご（1人前） 45.9 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
クラムチャウダー（1人前） 103 kcal
鶏もも肉（1人前） 100 kcal
白菜の煮物（1人前） 14.6 kcal
焼麩（3人前） 5.7 kcal
ぶり（1人前） 257 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2438 kcal
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