no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月20日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18603歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
8時
ウインナーパン（1人前） 152 kcal
10時
日進堂 粟おこし（2人前） 48.4 kcal
11時
つばきねこ（1人前） 77 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
白菜の煮物（1人前） 21.6 kcal
きびなご（0.8人前） 74.4 kcal
カレイ（干し）（0.4人前） 32.8 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
高菜（漬け物）（3人前） 14.9 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
14時
チョコクッキー（1人前） 40 kcal
ふかし芋（1人前） 88.4 kcal
16時
ふかし芋（1人前） 72.6 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
きびなご（1人前） 65.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2人前） 221 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
ひじきのかき揚げ（塩）（1人前） 56.9 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
  2195 kcal
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