no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月19日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15643歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
ジャムパン（0.5人前） 138 kcal
10時
黒糖（1人前） 21.4 kcal
11時
チョコクッキー（1人前） 40 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 16.8 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
メンチカツ（冷凍）（0.8人前） 125 kcal
16時
チョコクッキー（1人前） 40 kcal
つばきねこ（1人前） 77 kcal
19時
名城食品 焼うどん（1人前） 268 kcal
御飯（0.9人前） 212 kcal
メンチカツ（冷凍）（0.9人前） 141 kcal
たくあん（1人前） 51.2 kcal
大根の煮物（0.6人前） 45.3 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
鶏もも肉（0.5人前） 40 kcal
  2133 kcal
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