名残雪になるかな？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月08日（金）

名残雪になるかな？
< 最後の買い換え＾＾ 　｜　稲荷祈願祭準備 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップヌードル(カレー)・調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レンコンステーキ・イワシの蒲焼き・薩摩揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時半　雪後曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り2時と5時過ぎに起こされるが
眠気が勝り7時過ぎまで眠る
10時過ぎ小雨もやんで曇り状態　鳥撮は無理なのでウォーキングのみ
公園内でジョウビタキ・ツグミ・などに遭遇　河原ではウグイスが鳴きだした
散歩を終えて帰宅途中、高校の卒業式を終了し校門から丁度出てくるところ
今朝の雪は消えてしまったが、卒業式の降雪きっと思い出に残るだろう

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14067歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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