3/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月12日（火）

3/12
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テレワーク
雪かき

【記録グラフ】
脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3806歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
野沢菜（2人前） 9 kcal
ちりめんじゃこ（1人前） 17 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
水菜（2人前） 23 kcal
楽陽食品 シウマイ（0.5人前） 148 kcal
セイコーマート レモンサワー（0.5人前） 110 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
スターバックスコーヒー ホットサンドイッチ ハム＆チーズ（0.5人前） 156 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
メンマ（2人前） 3.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 15 kcal
トップバリュー お茶（3人前） 12 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
  1706 kcal
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