no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月13日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16708歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 186 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
第一パン こしあんぱん（0.5人前） 166 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
白菜の煮物（1人前） 14.6 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 20.1 kcal
白菜（漬け物）（0.6人前） 3.8 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
じゃがいも煮物（1人前） 78.2 kcal
13時
ポンカン（1人前） 64 kcal
15時
カステラ（1人前） 128 kcal
18時
御飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 91.2 kcal
豚キムチ（0.5人前） 138 kcal
ポークステーキ（1人前） 309 kcal
大根とニンジンのなます（0.8人前） 46.1 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
  2327 kcal
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