no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月12日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17522歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 186 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
第一パン こしあんぱん（0.5人前） 166 kcal
11時
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 853 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
じゃがいも煮物（1人前） 47.8 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
鶏もも肉（0.5人前） 40 kcal
15時
福砂屋 カステラ（1人前） 115 kcal
18時
御飯（1.2人前） 282 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
白菜の煮物（1人前） 14.6 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
にんじん（1.5人前） 11.1 kcal
ねぎ（1人前） 13.5 kcal
ニラ（0.3人前） 7.4 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
  2199 kcal
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