神社係1名増【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月16日（土）

神社係1名増
< パソコンでの整理 　｜　久し振りのルリビタ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷＆海苔巻き・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
鶏のガーリック醤油焼き・ポトフ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り何度か目が覚めるが5時頃迄よく眠る
町内の神社係が新しく決まったので10時から打ち合わせ
新しく作成した、神社係の催事マニュアルを渡し業務？内容の説明
説明だけでは理解できないことが多いので実践で覚えていく事を進める
11時過ぎ鳥撮は無理なので散歩に出掛ける　シャツ1枚でも丁度良い気温！
気持良い散歩となった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
53mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15378歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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