4月9日（火）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月09日（火）

4月9日（火）晴れ
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4月9日（火）晴れ 画像1 4月9日（火）晴れ 画像2 4月9日（火）晴れ 画像3
花冷えの少し寒い朝となりました。

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2800歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（1人前） 201 kcal
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
明治乳業 アクアブルガリア [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
永谷園 ひるげ（0.8人前） 29.6 kcal
明治乳業 アクアブルガリア [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
18時
きつねうどん（0.7人前） 299 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1894 kcal
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