no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月14日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
18182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
バリューローソン あんぱん（0.5人前） 148 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
サバの塩焼き（1人前） 402 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 86.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
日本水産㈱ たこ焼き（3人前） 96 kcal
16時
井村屋 あずきバー（1人前） 110 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 68.2 kcal
天ぷら（3人前） 125 kcal
さやいんげん（3人前） 17.3 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
焼肉（豚バラ）（0.5人前） 193 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
21時
タコハイ（1人前） 13.5 kcal
満天すずめ（1人前） 47.4 kcal
  2488 kcal
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