no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月16日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
スジャータ 有機豆乳（0.4人前） 44 kcal
ヤマザキ 大きなメロンパン（0.5人前） 255 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ケチャップ（0.8人前） 17.1 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
19時
生ビール（中）（3人前） 600 kcal
焼き鳥レバー（1人前） 41 kcal
焼き鳥　豚バラ（1人前） 81 kcal
焼き鳥　砂肝（1人前） 34 kcal
サンマの南蛮漬け（0.8人前） 302 kcal
20時
焼酎（乙類）（0.6人前） 157 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.6人前） 157 kcal
  2698 kcal
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