no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月15日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15611歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
スジャータ 有機豆乳（0.9人前） 99 kcal
焼りんご（0.5人前） 197 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
にゅうめん（1人前） 215 kcal
さつま揚げ（1.8人前） 100 kcal
いんげんの天ぷら（1人前） 47 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
しゃけ（0.5人前） 55.2 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
15時
シュークリーム（1人前） 221 kcal
19時
五目チャーハン（1人前） 522 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味の素　 ギョーザ（5人前） 180 kcal
味の素 ギョーザ（1人前） 36 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
  2503 kcal
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