曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月25日（水）

曇時々雨
< 晴 　｜　晴雲多し >
豪徳寺→奥沢
ロイヤルホスト尾山台店にて黒×黒ハンバーグステーキ190ｇレギュラー（英国風パン、スープ）。
お客様にお昼代を頂いたのでロイホでハンバーグ♪
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10048点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
149.5km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
1928歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1483kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1291m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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