晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月26日（木）

晴雲多し
< 曇時々雨 　｜　雨時々曇 >
朝ラン♪
在宅
自宅にてサンプルお餅2個をWAKO有明海産一番摘み焼海苔板のり一枚分八切八枚入り（頂き物）＋砂糖醤油で、おかめ納豆旨味ひきわり昆布だしたれ付１個、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.57分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
35.34分
ジョギング（分） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.12km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
29869点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1372kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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