4864日目－24.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月06日（日）

4864日目－24.2㎏
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4864日目。－24.2㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3796歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2130kcal(朝100＋昼750＋夜1280)
・消費カロリー…2196kcal
・カロリー差　… 　66kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2130kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2196kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3796歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 1280 kcal
  2130 kcal
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