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24年11月18日（月）
30度（＠＠；…→ |
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< 今回も順調…↓
｜ あらま…↑ >
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【朝ごはん】
486.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
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昨日はずっと部屋の中に居ましたが、室温30度だったですよ…
いくら天気が良かったとはいえ11月ですよ…
あり得ないですよね（>_<；
岩手でも天気のいい日は気温が上がったもののせいぜい20度ですから…
夜はまたWASCキューバ戦を観てました。
日本危なかったけど、辛うじて勝ちましたね。
最後まで観ちゃいましたよ～23時半…
ジジイが夜更かししちゃダメですね…
さ！今日から仕事です。
頑張らなくちゃ！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1.195人前） |
281 |
kcal |
| 竹田食品 うにくらげ（1人前） |
44 |
kcal |
| 神尾食品工業 梅かつお（1人前） |
13.8 |
kcal |
| キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） |
48 |
kcal |
| 雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0（1人前） |
43 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。（0.1人前） |
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kcal |
| 西洋梨（0.7人前） |
56.7 |
kcal |
| 12時 |
| 武蔵野フーズ フェットチーネ（1人前） |
279 |
kcal |
| 昭和産業 たっぷり大豆ミートのアラビアータソース（1人前） |
141 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。（0.1人前） |
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kcal |
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907 |
kcal |
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みたお
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