no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月24日（日）

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昨日も体調は今ひとつ。
夕食にコストコで買ったみすじステーキを食べて、ようやく元気が出て来た。
枕を替えてみたら、思いのほかぐっすり眠れて満足！！


各地から雪のニュースが入っている。
今日は午後に整体を予約した。
それまでにタイヤをスタッドレスに交換しようと思う。



体重は順調に減っている。
あすけんに記録すると、ダラダラと食べる事が無くなった。
食欲抑制に繋がっていると感じる。
【記録グラフ】
股関節運動
20回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
2043kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
1.9
EX値（） のグラフ
スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
13回
休肝日（回） のグラフ
最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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