12/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月11日（水）

12/11
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【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3134歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（上撰）（1人前） 196 kcal
温野菜（3人前） 163 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カルビー かっぱえびせん　わさびのり（0.3人前） 86.7 kcal
柿（0.7人前） 54.6 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ブルボン ルマンド（1人前） 38 kcal
15時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
わかめスープ（2人前） 2.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
ゼリービーンズ（1人前） 14.5 kcal
  2056 kcal
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