家族で過ごす【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月01日（水）

家族で過ごす
< 2024年終わる 　｜　母親訪問 >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ご飯、雑煮、なます、たたきごぼう、昆布巻き、黒豆、栗きんとん、筑前煮、玉子焼き、鶏肉松風焼き、かまぼこ、焼豚
伊達巻 1430
【間食】

【晩ごはん】
栗きんとん、焼豚、かまぼこ、鶏肉松風焼き、伊達巻 1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.93km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
320回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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