豊田外出【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月08日（水）

豊田外出
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【朝ごはん】
鶏肉松風焼き、オレンジジュース 1100
【昼ごはん】
サンドイッチ、ホイップメロンパン(セブンイレブン) 1205
【間食】
たい焼き 1840
【晩ごはん】
ご飯、鶏唐揚げ、納豆、キャベツ 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.7km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
140回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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