在宅勤務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月10日（金）

在宅勤務
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【朝ごはん】
小倉ナン、牛乳 0835
【昼ごはん】
焼きそば 1330
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ごま豆乳鍋、焼きそば、シメパスタ 2140
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.78km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
140回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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