4962日目－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月11日（土）

4962日目－23.9㎏
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4962日目。－23.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1322歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1970kcal(朝0＋昼470＋夜1500)
・消費カロリー…2020kcal
・カロリー差　…　 50kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1970kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2020kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1322歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 0 kcal
12時
昼食（1人前） 470 kcal
19時
夕食（1人前） 1500 kcal
  1970 kcal
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