no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月12日（日）

no title
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「あすけん」は食事をセーブするのに大いに役立っている。
食後のアイスを食べなくなったし、お酒をもう一杯・・・と行きたいところでブレーキが掛かっている。
ワタシはデータオタクなので、そういう人には向いているアプリだと思う。



PCのゲームをきっぱりと止めた。
有言実行を心掛けているので、宣言したからには守る。
これで非生産性なダラダラとした時間の浪費が抑えられ、良かったと思っている。


股関節回しを30回に増やしたが、若干の痛みが有り、さらに深く曲げられるように昨夜からストレッチを始めた。
膝を深く曲げて腰を下ろし、反対側の足を延ばす・・・これが出来ないのだ(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
左右で違和感なく深く曲げられるようになるまで頑張ってみたい。
【記録グラフ】
股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
2413kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
7.7
EX値（） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9074歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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