1月16日（木）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月16日（木）

1月16日（木）晴れ
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1月16日（木）晴れ 画像1 1月16日（木）晴れ 画像2 1月16日（木）晴れ 画像3
今日は良く晴れて、洗濯物もよく乾くそうです。
最低気温は0℃、最高気温は8℃の予想となっています。
真冬の寒さが続きます。
空気は乾燥するので、加湿器とか上手く使いましょう！
(^_^)

【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
75歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
アミノレバン（1人前） --- kcal
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
かっぱ寿司 豚汁（1人前） 125 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
高栄養ドリンク（1人前） 200 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
リンゴ（0.9人前） 82.6 kcal
  989 kcal
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