晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月12日（水）

晴
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午前在宅、午後鶴見、帰社、他営業所から来た営業マンを交え、４人で呑み会。
昨夕の残り（ペンネ＋海老＋まいたけのクリームソース）、TOPVALU糖質をおさえたブランデニッシュ１個、ルイボスティー。
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		EXCELSIOR CAFFE
1回
EXCELSIOR CAFFE（回） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
125.1km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16007点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
2840歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
157mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1496kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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