晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月02日（日）

晴雲多し
< 快晴 　｜　雨時々雪 >
■テニス
11:30～　7人（コーチ1人）
暖かかったせいか、先週体調不良だったせいか、人数も少なったからなのか、とにかく疲れた。
バックハンドのストローク時に右腕に力が入りすぎて面が上に向いてしまっている、注意！

部屋の片付け、昨日から始めて昨日は、真ん中の部屋、今日は防音室、デスクも真ん中の部屋のと交換、結構な作業。
夕食は、ふるさと納税の飛騨牛を焼いて食べる、脂が滴り、柔らかくて旨かった〜♬
東京マラソン開催、そろそろ自分も走り始めないと、、、
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		最低血圧
107mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16438点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
516歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
体重
58.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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