雨時々雪【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月03日（月）

雨時々雪
< 晴雲多し 　｜　曇のち雪 >
越谷へ。
寒さが逆戻り、１５時以降は３度。
恵みの雨といえどやっぱり雨はやだなあ。
自宅にてスクランブルエッグ、ルイボスティーのみ、あっという間に時間が無くなってしまった。
仕事帰りに肉まんを喰らう、寒かったので格別だった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1366歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
155.9km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
25110点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1444kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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